Když nás bolí klouby, často spolkneme prášek a znehybníme tělo v úlevové poloze. Takto se však dají krátkodobě řešit jen akutní stavy. V jiných případech má pohyb pro nemocné klouby klíčový význam a pomáhá zabránit zhoršování stavu. V kloubu, který se hýbe, dochází k pohybu kloubní tekutiny, která ho promazává, zvlhčuje a vyživuje chrupavku. Tak …
Hladinu testosteronu můžete zvýšit přirozeně mnoha způsoby. Díky tomu můžete zaznamenat i efektivnější ztrátu tělesného tuku, rychlejší budování svalů, rychlejší metabolismus, lepší sexuální apetit i zlepšení výkonu nejen ve fitku. Přírodní testosteron Přirozený pokles a úbytek testosteronu nastává po 30 roce života u mužů, ale i u žen, i když ony mají celkovou hladinu testosteronu …
Vitamin C umí regenerovat tkáně i buňky a zvyšovat odolnost organismu proti chorobám. Důležitý je vitamín C na imunitu i funkci bílých krvinek působících v našem organismu jako obrana před mikroorganismy. Co je to vitamín C? Vitamín C – kyselina askorbová patří mezi ve vodě rozpustné vitamíny a je obsažen v mnoha druzích ovoce a …
Arganový olej je právem řazen mezi nejdražší a nejvzácnější oleje na světě. Lisuje se za studena z plodů Argánie trnité. Oříšky jsou podobné olivám a rostou pouze v jihozápadní části Maroka. Na plodech stromů si ale velmi často rády pochutnávají marocké kozy, čímž tyto stromy bohužel nenávratně poškozují. Obyvatelé Maroka arganový olej nazývají tekutým zlatem …
Jak je možné, že některé ženy mají krásné a pevné nehty, zatímco vy se marně snažíte a nemůžete docílit stejných výsledků? Mít upravené nehty neznamená jen mít je dlouhé a nalakované. Hezké jsou i zapilované, krátké čisté nehty. Přestože je kvalita nehtů do značné míry dědičná, můžete je zlepšit správnou výživou. Příčiny lámání nehtů Nejhůř …
Hubnutí je neustálý boj. Kila jdou dolů, pak přijde jojo efekt a jsou zase nahoru. Hubnutí vyžaduje dostatek pevné vůle a disciplíny. Zapojte těchto deset potravin, které vám pomohou docílit vysněné váhy. Zařaďte je do svého jídelníčku. Všichni víme, že se máme při hubnutí vyhýbat tučným a smaženým pokrmům, sladkostem či slazeným nápojům. Některé potraviny …
Pokud chcete udělat něco pro své zdraví, rozhodně si je neodepírejte moučníky, ale zkuste jejich zdravější variantu. Upečte si třeba zdravou bábovku. Zdravá bábovka z celozrnné mouky s javorovým sirupem a skořicí Doba přípravy 1 hodina Potřebné ingredience 2 šálku pšeničné celozrnné mouky 1 šálek mandlového mléka 0,5 šálku čekankového sirupu 0,5 lžičky mleté skořice 1 …
Při nachlazení máme ucpaný nos, zvýšenou teplotu, kašel, bolení v krku i chrapot a to není nic příjemného. Navíc nám nachlazení může komplikovat osobní i profesní život. Proto se ho chceme zbavit co nejdříve. Poradíme vám, jak se zbavit nachlazení rychle, účinně a jednou provždy. Ačkoli je nachlazení typické pro chladnější počasí, můžeme k němu přijít …
Pokud máte mastné vlasy, asi si každé ráno před zrcadlem povzdechnete. Mastné vlasy vyžadují častější mytí a důkladnou péči. Když se vám konečně podaří vlasy dostat do požadovaného účesu, zabere vám to spoustu času a za chvíli je po parádě. Problém s mastnými vlasy řeší asi čtvrtina dospělé populace. Charakteristika mastných vlasů jsou mastné vyžadují časté …
Chcete-li začít držet ketogenní dietu, měli byste vyloučit ze stravy veškerá jídla bohatá na uhlohydráty, jako je například bílé pečivo či bílá rýže a zvýšit spotřebu potravin bohatých na zdravé tuky. Zároveň je třeba přijímat i dostatečné množství bílkovin. Pomůže vám i poradce na výživu. Jak tedy vypadá keto dieta? Tento typ stravování je určen …